帰国後2kg近く体重が増えた一方で3%くらい体脂肪率が下がっていたのは多分普段ヒキコモリ状態なのに旅行中1万歩/日と結構歩いたので、足がむくんで体脂肪計の計測に誤差が出たのかなと。足首に手回して親指と中指がくっつくまであと指1/3くらいの太さだったのが指1本分くらいまで太くなってましたしね。

ローラー台再開したおかげで体重も61kg台まで戻せました。この体重は食事と運動のシビアなバランスの上に成り立ってるんだなーと実感ｗ

7月に入ってよくホイールのレビューで表現される『ギア1枚軽くなった』というのをロハで体感できて喜んでいたのに、再開直後は明らかに回せてなくて、グラフ見たら6月下旬の状態まで退化していて絶望していたのですが、ソリアで170台半ばまで心拍上げた翌日、同じトレーニング内容でAve.2km/h違いが出たので何となく復調？な感じ。

鈴鹿までは心拍165～170で25分とソリアで調子整えていきたいところ。オレ、この原稿入稿したら外走りに行くんだ…。

その原稿も踏ん張りどころ。ドライフルーツ食べながら頑張りマッスル(`･ω･´)

台湾マンゴーはドライフルーツでも夏季限定みたいです。フィリピン産とはやはり違いますね。
ちなみにiPhoneで撮影したのですが個人的には十分満足な画質。

台湾で取った写真が初期不良(？)でパーになったのがホント残念(ﾉД`)