いつもの＠6月第3週はこんな感じ。

月曜にLSD走できれば理想的だったのですが、前日回復走のつもりだったのに調子に乗って片足ペダリングしたせいか溜まった疲れがまったく抜けなかったので完全休息日にしました。2週間に1度程度は100kmLSD走したいので来週は走りたいなーと思ったらしばらく天気悪そうですね('A`)

とりあえず機材関係の出費が減った分、サプリ系に手を出してみる今日この頃。

でも気になるサプリをキーワードに検索かけても、どうも大げさな説明ばかりでピンとこなかったりして。コエンザイムQ10なんて特にｗ

自転車は膝に優しいと聞くけど、多分ロードレーサーでがっつり走るのはあまり膝に優しいとは思えないし、痛みとまではいかない違和感がたまにあるのと、ハムストリングスのストレッチで膝が顔に近づくと膝の皿あたりから何だか油の切れたような音がするのが少し気になったので、とりあえず予防も兼ねて膝の痛みに効くとみwikiさんみゆきさんお勧めのグルコサミンにコンドロイチン＆MSMというのが入っているサプリと、メインになってる心肺トレーニングはミトコンドリアの増加に繋がるらしく、その生成の手助けになることを期待してコエンザイムQ10に手を出してみました。

まだ飲み始めたばかりなので効いているのか分かりませんが、鈴鹿までには何かしら効果が出たらいいですねー。

今回買ったパワーバーはやわらかいおこしみたいな感じで味もあっさり気味で悪くないです。次回こそクリフバー試してみよう。