天気がよかったのと、外でLSD走っぽいことをしてみたくなったのと、あまりにもインドアな日々が多過ぎてちょっと日に焼けたかったのと、古和釜周辺のコースの微妙な見直しを兼ねて、普段走っている2つのコースを組み合わせて100kmほど走ってきました。

古和釜～三咲の間は、今まで走っていた県道57号は道幅も路肩も狭い道で、自転車で走ってるとたまに後ろから数珠繋ぎで車がやってきたりと自転車的にはちょっと走りにくい区間でした。何とかならないかなと周辺の地図を調べていたらさりげなく57号と平行している細い道を見つけたので今回はそっちを走ってみたところ、これがまた車通りのほとんどない非常に走りやすい道で今までの苦労は何だったんだろうとｗ
70kmコースはここがネックだったので、それが解消されたこれからは積極的に走りにいけそうです。時間があれば、ですけど（ぁ

古和釜から高根木戸方面に抜ける道は千葉県サイクリング協会が紹介しているサイクリングコースを参考に走ってみました。こっちは途中まで道が結構傷んでいたり、住宅街の中を通ったりするのでちょっと道に迷いそうですが、バス道沿いよりずっと安全に走れそうです。ちなみに高根公団周辺で微妙に道に迷って遠回りしちゃってますｗ

LSDトレーニングは低心拍維持・無休息が基本みたいですが、何だかんだで結構心拍の上下があったのでトレーニングになったかは微妙かも。あと今回補給食はLSDだから大丈夫だろうとジェル1つだけしか持っていかなかったのですが、終盤空腹感が出てきたりしたのでギリギリだったかもしれません(汗

でも昔だったら100km走るのは体力＆精神的にオーバー気味だったのが、とりあえず現状では心拍を意識して走れば＆きちんと補給食等を用意しておけば100km以上もそれなりには走れそうなのがわかったことで銚子センチュリーランに対する不安が多少解消されたのは良かったなーと思います。

今回は終盤、海老川や国道357号沿いの遊歩道コースを通って、下がったAve.上げようと一般道に出て走っていたら微妙に道に迷ったりして100kmにはちょっと足りませんでしたorz
県道15号を走れば多分100kmには届くと思うので、次走れる機会ができたらそのルートでチャレンジしてみようと思います。やっぱ2ケタと3ケタでは充足感が全然違いますしねｗ

ちなみに休憩らしい休憩は…

今回は小さくて鋭利な金属片が食い込んでのパンクでした。

Dist：95.38km
Time：3:37:30
Avg. Speed：26.3km/h
Avg. HR：128bpm
Cal：2894Cal

ここ最近の体重は61kg前後でしたが、帰宅後量ったら60kg切ってました。減ったのは水分で一時的なものだとは分かってはいるけど50kg台を目にできたのはやはり嬉しいですねｗ