この日のうぐいすラインはその名に相応しく、あちこちでウグイスの囀りを耳にすることができました。
そんな風情を味わう肉体的精神的余裕はありませんでしたけど('A`)

ということで3週間ぶりに長柄方面で坂トレ。前回走ったコースを少し見直して今回はこんな感じに。

距離は4kmほど減りましたが、車通りが少なくアップダウンをイイ感じに繰り返す無駄のない練習コースができました。この前2周くらいできたらうんぬんとか言ってましたがムリです死にますゴメンナサイ('A`)

でも長柄浄水場を1周する感じでラストの坂をもう1度登ればちょうど40kmくらいになりそうなので次回はその線でチャレンジしたいですね。

もてぎ以降、前よりにしていたクリート位置をちょっぴり後ろに戻したおかげでふくらはぎの負担が減ったものの、その分大腿部に疲れが溜まりやすいみたいでどっちがいいのか難しいところです。
足首の自由度も高い方がいいだろうし、脚全体の筋肉が使えるに越したことはないと思うので、これまたもてぎ以降始めてみた片足つま先立ちトレーニング(？)でふくらはぎが鍛えられたらまた戻してみようと思います。

Dist：38.94km
Time：1:21:40
Avg. Speed：28.6km/h
Avg. HR：147bpm
Cal：1,315Cal