それなりに疲れが溜まってる今日この頃。でも実際一定の軽い負荷で中～長距離走ることが心拍トレーニング的にどう大切なのかが何となく分かったかも。

疲れがあまり抜けてないこんなときこそミディアム走すると本番で効くと本に書いてあったのでそれを鵜呑みにして先週のトレーニングDVDで回した翌日と同様に追い込んでみたり。

…追い込んでるっていうか追い詰めてる気ががが('A`)

その分明日は回復走ということで☆